Dieta low carb - co to takiego?

W ostatnich latach coraz popularniejsze są modele odżywiania takie jak dieta Dukana, dieta Kwaśniewskiego, dieta Atkinsa czy dieta Paleo. Wszystkie tego dupy diety, zarówno te które wymieniłem jak i inne, opierają się na jednym wspólnym założeniu, ograniczają spożycie węglowodanów na dobę. Chodzi o to, że u podstaw teoretycznych tych diet leży argument jakoby węglowodany wcale nie były najwłaściwszym ożywieniem dla organizmu jak to się mówi w ostaniach latach. Bo przecież od kilkunastu czy już nawet kilkudziesięciu lat promuje się w mediach model odżywiania oparty już o legendarną piramidę odzwyczajania, gdzie u podstaw znajdują się zboża. Ba, większość dietetyków mówi, że

Powrót do prowadzenia bloga po przerwie

Na wstępie przepraszam wszystkich, który zaglądali tutaj regularnie (a było przynajmniej kilku takich użytkowników) za długą przerwę w funkcjonowaniu loga. Niestety mój wyjazd, praca, potem długi urlop nałożyły się na siebie i w efekcie nie pisałem rok. Jak ten czas szybko leci... Pocieszenie jest takie, ze wracam i zamierzam znów regularnie publikować na blogu ciekawostki, badania i moje prywatne przemyślenia na na temat zdrowia w ogóle a w szczególności zdrowego odżywiania, nowych trendów w dietetyce i praktycznych obserwacji. Bo jak wiadomo teoria idzie sobie swoją drogą, a praktyką swoją, niby obok,niby równolegle, ale to jednak nie ta sama ścieżka. Widzimy się w takim razie w następnym wpisie, który będzie traktował o tłuszczach. O tych zdrowych i nie zdrowych. No właśnie, ale które są tak naprawdę dla nas zdrowe, a które nie? Rozwiejemy na ten temat kilka mitów, ale o tym w następnym wpisie. Do zobaczenia!

Witam po przerwie

Witam ponownie wszystkich czytelników. Jak już pewnie zauważyliscie zrobiłem sobie dosyć długą przerwe jeśli chodzi o regularne publikowanie na blogu. Chciałbym wszystkich Was bardzo serdecznie przeprosić (szczególnie tych, którzy czekali na nowe notki i informacje). Przerwa ta była moim dosć napietym grafikiem, przez te 2 miesiące, a wolny czas spędzałem zwykle poza domem. Brało mi też trochę motywacji do regularnego publikwania na tym blogu. Ale mam nadzieje, że znowu wracam do publikowania cyklicznych notatek na temat zdrowia. Najbliższa powinn pojawić się jeszcze w tym tygodniu, a więc zapraszam do regularnego obserowowania bloga.

Odżywianie - kilka prostych wskazówek

W dzisiejszym wpisie postanowiłem zebrać, uporzadkować i przedstawić pięć prostych wskazówek, zaleceń dotyczących odżywiania. Chodzi tutaj o takie odżywianie, które nie obciąża zbytnio wątroby oraz nie przyczynia się bezpośrednio do jakichś problemów z watrobą.
Niektóre z punktów postaram sie trochę rozbudować, inne myślę że są dość oczywiste.

Odżywianie w profilaktyce zdrowotnej

Zdrowe odżywianie to ważny element prawidłowe profilaktyki zdrowotnej. To właśnie z braku ruchu i złych nawyków żywieniowych bierze się wiele chorób cywilizacyjnych wliczając w to między innymi choroby wątroby choroby układu krążenia, czy choroby nowotworowe.

Dziś postanowiłem napisać kilka słów na temat baszo ogłupianych nawyków żywieniowych, na temat częstych błędów, które są powielane przez wiele osób na całym świecie oraz temu jak im zaradzić.

Naturalna żywność va wysoko przetworzona

To pojecie naturalna żywność możne nie pasuje tutaj idealnie, bo w dzisiejszym świecie do uprawy warzyw stosowane są nawozy i środki chemiczne, a więc nawet surowe warzywa nie są jakieś super w stu procentach naturalne, zwykle mają jakieś tam domieszki, ale nie o to chodzi. Surowe warzywa czy owoce są nieporównywanie zdrowsze niż wysoko przetworzona

Wątroba i zdrowie - kilka ogólnych porad

Ostatni wpis dotyczył podstawowej profilaktyki chorób wyroby. Postanowiłem, ze napisze jeszcze kilka wpisów poruszających kwestię właśnie zapobiegania problemom z wątrobą, gdyż uważam że jest to istotna kwestia. Warto mięć mięć innymi wiedzieć jakie wątroba objawy może wysyłać, jak się odżywiać, czego unikać itd. Szczególnie jeśli chodzi o nasze czasy, w których to choroby wątroby są coraz większym zagrożeniem, z tego względu że ich przyczyny występują na coraz większą skalne - mam tu na myśli przede wszystkim odżywianie oraz nadużywanie takich używek jak chociażby alkohol. Ponadto wątroba jest niezwykle istotnym narządem, o który powinniśmy odpowiednio zbadać. To właśnie od stanu wątroby

Choroby wątroby - podstawy profilaktyki

Dziś mam zamiar omówić dosyć poważne zagrożenie naszych czasów jakim są problemy z wątrobą. Co jest przyczyną tego, że akurat w XXI wieku choroby wątroby są dosyć częste. Jednym z powodów takiego stanu rzeczy jest niewłaściwe odżywianie, stosowanie używek m. in. takich jak alkohol w nadmiarze. Są oczywiście inne przyczyny, jednak w tym wpisie chciałbym się skoncentrować na tych dwóch. Omówię również profilaktykę chorób wątroby, a więc to w jaki sposób można zapobiegać tym przyczynom schorzeń wątroby. Pierwszym zagadnienie, które omówię jest odpowiednie odżywianie, czyli tak zwana dieta wątrobowa (na blogu pod tym linkiem osoby zainteresowane tematem mogą dowiedzieć się znacznie więcej). Omówię również wpływ alkoholu na wątrobę.