Witam po przerwie

Witam ponownie wszystkich czytelników. Jak już pewnie zauważyliscie zrobiłem sobie dosyć długą przerwe jeśli chodzi o regularne publikowanie na blogu. Chciałbym wszystkich Was bardzo serdecznie przeprosić (szczególnie tych, którzy czekali na nowe notki i informacje). Przerwa ta była moim dosć napietym grafikiem, przez te 2 miesiące, a wolny czas spędzałem zwykle poza domem. Brało mi też trochę motywacji do regularnego publikwania na tym blogu. Ale mam nadzieje, że znowu wracam do publikowania cyklicznych notatek na temat zdrowia. Najbliższa powinn pojawić się jeszcze w tym tygodniu, a więc zapraszam do regularnego obserowowania bloga.

Odżywianie - kilka prostych wskazówek

W dzisiejszym wpisie postanowiłem zebrać, uporzadkować i przedstawić pięć prostych wskazówek, zaleceń dotyczących odżywiania. Chodzi tutaj o takie odżywianie, które nie obciąża zbytnio wątroby oraz nie przyczynia się bezpośrednio do jakichś problemów z watrobą.
Niektóre z punktów postaram sie trochę rozbudować, inne myślę że są dość oczywiste.

Odżywianie w profilaktyce zdrowotnej

Zdrowe odżywianie to ważny element prawidłowe profilaktyki zdrowotnej. To właśnie z braku ruchu i złych nawyków żywieniowych bierze się wiele chorób cywilizacyjnych wliczając w to między innymi choroby wątroby choroby układu krążenia, czy choroby nowotworowe.

Dziś postanowiłem napisać kilka słów na temat baszo ogłupianych nawyków żywieniowych, na temat częstych błędów, które są powielane przez wiele osób na całym świecie oraz temu jak im zaradzić.

Naturalna żywność va wysoko przetworzona

To pojecie naturalna żywność możne nie pasuje tutaj idealnie, bo w dzisiejszym świecie do uprawy warzyw stosowane są nawozy i środki chemiczne, a więc nawet surowe warzywa nie są jakieś super w stu procentach naturalne, zwykle mają jakieś tam domieszki, ale nie o to chodzi. Surowe warzywa czy owoce są nieporównywanie zdrowsze niż wysoko przetworzona

Wątroba i zdrowie - kilka ogólnych porad

Ostatni wpis dotyczył podstawowej profilaktyki chorób wyroby. Postanowiłem, ze napisze jeszcze kilka wpisów poruszających kwestię właśnie zapobiegania problemom z wątrobą, gdyż uważam że jest to istotna kwestia. Warto mięć mięć innymi wiedzieć jakie wątroba objawy może wysyłać, jak się odżywiać, czego unikać itd. Szczególnie jeśli chodzi o nasze czasy, w których to choroby wątroby są coraz większym zagrożeniem, z tego względu że ich przyczyny występują na coraz większą skalne - mam tu na myśli przede wszystkim odżywianie oraz nadużywanie takich używek jak chociażby alkohol. Ponadto wątroba jest niezwykle istotnym narządem, o który powinniśmy odpowiednio zbadać. To właśnie od stanu wątroby

Choroby wątroby - podstawy profilaktyki

Dziś mam zamiar omówić dosyć poważne zagrożenie naszych czasów jakim są problemy z wątrobą. Co jest przyczyną tego, że akurat w XXI wieku choroby wątroby są dosyć częste. Jednym z powodów takiego stanu rzeczy jest niewłaściwe odżywianie, stosowanie używek m. in. takich jak alkohol w nadmiarze. Są oczywiście inne przyczyny, jednak w tym wpisie chciałbym się skoncentrować na tych dwóch. Omówię również profilaktykę chorób wątroby, a więc to w jaki sposób można zapobiegać tym przyczynom schorzeń wątroby. Pierwszym zagadnienie, które omówię jest odpowiednie odżywianie, czyli tak zwana dieta wątrobowa (na blogu pod tym linkiem osoby zainteresowane tematem mogą dowiedzieć się znacznie więcej). Omówię również wpływ alkoholu na wątrobę.

O wpływie alkoholu na zdrowie człowieka

Dzisiaj chciałbym się zająć kwestią wpływu spożywania alkoholu na zdrowie i funkcjonowanie organizmu człowieka. Powiemy sobie przede wszystkim o konsekwencjach negatywnych wynikających z nadużywania. Natomiast w jednym z kolejnych wpisów mam zamiar powiedzieć więcej o wpływie pozytywnym, bo taki również występuje - oczywiście o pozytywnym wpływie mówić można tylko wtedy gdy spożycie alkoholu jest rozsądne i umiarkowane.

Jak gotować, żeby było zdrowo i smaczne?

W dzisiejszym artykule chciałbym przedstawić kilka podstawowych zasad dotyczących gotowania, które warto zastosować w swojej kuchni. CO nam to da? Potrawy będą przede wszystkim zdrowsze, ale i smaczniejsze.

Nie ukrywam, ze są to rady zupełnie fundamentalne, jednak warto je znać. Mimo, tego że większość osób je zna to dużo i tka o nich zapomina. Tak wiec przejdźmy do konkretów

Gotowanie, czy smażenie?

No właśnie, zastanówmy się nad tym jaki sposób przyrządzania potraw będzie najzdrowszy.

Cytryna i jej właściwości zdrowotne

Diziejszy wpis będzie dotyczył cytryny i jej właściwości pozytywnie wpływających na nasze zdrowie.
Z pewnością cytryna to jednen z najbardziej znanych i jeden z naskuteczniejszych składników w medycynie naturalnej. Znajduje zastosowania przede wszystkim w zwiększaniu odporności organizmu, ze względu na wysoką zawartość witaminy C. Jest stosowana zarówno w przeziębieniach jak i profilaktycznie w okresie wzmożonej zachorowalności na różnego rodzaju przeziębienia oraz okresie osłabionej odporności. Jakie jeszcze tajemnice kryje ten niepozorny owoc?

Cukier i sól - wpływ na zdrowie

W dzisiejszym wpisie powiemy sobie trochę na temat przypraw oraz ich wpływu na nasze zdrowie. Dziś skupimy się na tych raczej niezdrowych (szczególnie w nadmiarze), czyli soli i cukrze. Natomiast w jednym z kolejnych wpisów powiem trochę więcej na temat tych zdrowszych przypraw, czyli głównie korzennych i ziołowych.

Czym w ogóle są przyprawy? Przyprawy
to substancje, które dodajemy do potraw, aby zmienić (zwykle poprawić) walory smakowe, zapachowe oraz wizualne tychże dań. Brzmi może trochę skomplikowanie, ale to ie jest tutaj istotne. Przejdźmy lepiej do sedna i wpływu popularnych na naszych stołach przypraw na zdrowie.

Sposób jedzenia ma wpływ na zdrowie

Czy to w jaki sposób jemy ma w ogóle znaczenie dla naszego zdrowia? Oczywiście, że tak! Dziś powiemy sobie trochę więcej na ten temat.

Jak należy jeść?

W dużym uproszczeniu najlepiej dla zdrowia jest jeść powoli i w spokoju. Dlaczego tak?

Gdy jemy szybko, szybko rownież przełykamy. Gdy szybko przełykamy, zwykle nie przeżuwamy dokładnie pokarmu, a więc trawią on dalej do układu pokarmowego w dość dużych kawałkach. Nie jest to korzystne

Witam na blogu!

Witam wszystkich na blogu. Jak nietrudno się domyślić blog będzie poruszał przede wszystkim tematykę zdrowia oraz diety. Skupimy się na zdrowym odżywianiu oraz ogólnie na zdrowym stylu życia. Będzie trochę ciekawostek i trochę praktycznych porad. Nie obejdzie się też bez szczypty teorii, żebyście dowiedzieli się jak lepiej i skuteczniej zadbać o swoje zdrowie.